Jag och min fina fina vän Celleste!
Längtar tills på fredag då vi ska gå på bio och ha en mysig fredag kväll! :)

Tjabba Tjena!
Jag är helt slut, hann inte blogga i morse heller. Men iaf, idag har jag varit på jobbet och sedan tränat. Jag har även gått 3 km och ska snart ut på 3 till. Sen blir de en lugn kväll, ska tvätta håret, fixa naglarna och bara ta de lugnt i soffan. Imorgon blir de jobb igen, 13-17. De är så kul så jag vill bara tillbaka. De känns riktigt kul att ha ett jobb man blir glad av att gå till. Jag själv blir så tränings sugen när jag peppar dom andra. I love it!!

Min frukost idag bestod av gröt gjord på havregryn, kokosflingor, kanel och torkad mango. Till de åt jag även en skiva havre bröd.

Min middag blev en tomatsoppa med smak av vitlök. Jag gjorde den på fin krossade tomater, lök, broccoli, örtsalt, chilikryda och crème fresh med smak av vitlök och permesan (älskar den). I hade jag en klick keso, de var super gott!!

Jag har inte så mkt planerat för veckan, förutom fredag. Då blir de bio med celle!!:) annars blir de mkt jobb och träning , sen ska jag bara ta hand om mig själv. :)

/F

Är så glad för att x factor har dragit igång nu, älskar uttagningarna. De är minst lika kul när någon kan sjunga som när någon verkligen inte kan sjunga. Men de är ett tecken på att hösten är på ingång på riktigt, alla bra program börjar nu bara för att man ska kunna sitta inne och mysa hela hösten. Vilket jag älskar, jag älskar att mysa i soffan med tända ljus och en kopp te och se kylan utanför fönstret, riktig mysfaktor!!:)

Nu ska jag kolla vidare och bara njuta av alla talanger de finns där ute!:)
/F

Det ska självklart stå fitness profil och inte finess. När vi gör en fitness profil så väger och möter vi medlemmen och sätter upp några spännande mål. Vi gör bara realistiska mål för den närmaste tiden. Vi går även igenom varför hon vill träna och vad hon vill få ut av sin träning. Vi går igenom hennes hälsa och livsstil så att vi vet vilken målpuls hon ska ligga på under sin träning för att nå bästa resultat. Den här biten tycker jag är jätte intressant och de är något som vi följer upp varje månad. Så varje månad väger vi och mäter medlemmen och får på så sätt vara med och se hur de går för henne och hon själv får se hur hon klarar sina mål vecka för vecka:) en super bra metod helt enkelt!:)
/F

...

Hejhopp!
Idag har de varit en skön dag, vädret har också varit super skönt. Han inte blogga imorse innan jobbet.

Idag har jag iaf jobbat på gymmet, fick komma ut och stå med i träningscirkeln idag. De va verkligen super kul. Imorgon ska jag få va me och göra en finess profil och värva en ny medlem vilket också kommer bli super kul! Allt känns så rätt och de är verkligen ett yrke som jag känner att jag brinner för!!

Imorse var jag upp och gick 4 km. Körde lite hemma träning och åt en stadig frukost/brunch. Den bestod av en äggröra på 3 äggvitor, tomat, rökt hamburgerkött och lök. Till de blev de 2 skivor surdegsbröd och en klick vitlökssås.

Nu hänger jag i soffan med små grabbarna och ska snart ta med dom ut på iaf 2 km till:) till middag lagade jag Buffalo wings med en broccolistuvning. Broccolistuvningen bestod av broccoli, lök, turkisk yoghurt och en klick crème fresh med smak av permesan och vitlök. Till åt jag en skiva hårt havrebröd och en liten sallad av tomat, gurka och Citron (saften) .

Ikväll blir de lugnt. Ska nog bara vara hemma och vila. Mysa med grabbarna och glo på tv, sköööönt!!:)
/f

Okej den hakade upp sig haha, men nu kan ni verkligen förstå hur gott de va:)

Kan verkligen rekommendera de nya teet vi köpte idag! Supergott!!:)